#Hazcomo Muhammad Ali: Las 4 lecciones del mejor boxeador de todos los tiempos
Esta semana nos ha dejado un héroe, un icono del boxeo cuya vida trasciende más allá del deporte. Se fue Muhammad Ali y desde Entrena como un héroe queremos hacerle nuestro pequeño homenaje extrayendo 4 lecciones de su vida para que las nuevas generaciones puedan...
CHEAT MEAL: Cómo saltarte la dieta sin que sea un desastre
Cuando la gente se plantea hacer una dieta o simplemente (y mejor aún) cambiar sus hábitos y comer menos procesados y más comida real (alimentos, no productos) se suele preocupar por el hecho de que ya no podrán comer según qué mierdas que les hacen felices: pizzas,...
El efecto Iceberg: Por qué unos tienen éxito y otros no
Me considero un fan de los tatuajes. Desde bien pequeño me imaginaba con tattoos en plan motero y, ya de adolescente, la estética de jugadores de la NBA como Allen Iverson y Jason Williams, del que me copié mi primer tattoo (sí, poco original, lo sé ?), me...
¿Por qué y cómo correr descalzo?
Si eres asiduo al blog ya sabrás que suelo entrenar descalzo o con zapatillas minimalistas (sin talón ni cámara de aire). Algunos creen que es una excentricidad, solo para dar la nota, pero no es el caso y voy a explicártelo en este post. Hoy me acompaña Dani Ruiz...
#Hazcomo Rich Froning
En “Los 3 SuperpodereS de todo ser humano” (descárgatelo GRATIS aquí) hablo sobre el poder de actuar tal y como quieres ser, desde ya, sin esperar a serlo para lograrlo lo antes posible. Las comparaciones siempre son odiosas excepto cuando se hacen de forma...
Maratón para [email protected]
A finales del año pasado me propuse para el 2016 acabar una maratón por primera vez en mi vida. Además la quería hacer en ayunas y con calzado minimalista. Si eres asiduo al blog ya conocerás la historia, si no puedes revivir mi experiencia aquí. A pesar de que ya...
Las 2 claves del éxito de Will Smith y los 10 libros que cambiaron mi vida
En Entrena como un héroe somos muy muy fans de Will Smith y el post de esta semana está inspirado en este discurso del actor… https://www.youtube.com/watch?v=DC79L4POBAI Te transcribo las ideas más importantes de las que habla Will: “Las claves de la vida son correr y...
Paleodieta para DUMMIES
Cuando empiezas a moverte y a entrenar como un héroe, lo mejor es que lo acompañes con una buena alimentación, si no será difícil que saques tu mejor versión. “Por muy grande que sea el esfuerzo en el gym, este no te va a dar libertad de comer lo que quieras sin...
MUEVE EL PUTO CULO II: 5 claves para entrenar de manera más eficiente
Antes de leer este artículo y ver el vídeo te recomiendo que chequees la primera parte: ¡Mueve el puto culo! 10 motivos para entrenar. Una vez aclarados los beneficios de moverse del fucking sofá, voy a darte 5 claves para que añadas a tu rutina semanal y puedas...
FUCKING SABOTEADORES
“No puedo.” “No estoy preparado.” “Tu no eres capaz de hacer eso.” “Para qué vas a empezar si no lo vas a conseguir.” ¿Te suena? Este artículo quiero dedicárselo a los fucking saboteadores, esos limitadores tanto internos como externos que, aún tratándonos de ayudar...
Los 5 trucos para hacer más burpees y cansarte menos + Concurso
Pocos ejercicios son mas completos para trabajar cardio y resistencia muscular que el burpee. En entrena como un héroe somos fans indiscutibles del burpee ?? Se trata de un gran ejercicio muy común en rutinas de Crossfit, Paleotraining y Carreras de obstáculos....
¿Ayuno imposible? Beneficios de entrenar con el estomago vacío y cómo corrí mi primera maratón ¡en ayunas!
Mi primera maratón en ayunas “Hay que comer para vivir, no vivir para comer.” Benjamin Franklin. En primer lugar aclarar que yo no soy runner, probablemente correr sea una de las capacidades que más me aburren. Me he aficionado a las carreras de obstáculos ya que son...
#Hazcomo Rocky – 15 lecciones que podemos aprender de la saga
“Haz como si...fueras a superar tus límites, y los superarás. Adquiere los hábitos de ese tipo de persona que quieres llegar a ser y actuando como si ya lo fueras, aprenderás a serlo.” Los 3 SuperpodereS secretos de todo ser humano. En el ebook que te regalo por...
¡¡MUEVE EL PUTO CULO!! 10 motivos para entrenar
Si eres de los perezosos que solo se mueve para ir a la nevera, te voy a dar 10 bofetadas de realidad para que espabiles ¡pussy! Este articulo está especialmente dedicado a los fucking sedentarios. Pero si ya eres de los que están concienciados de la importancia del...
¿Entrenar solo o en manada? Pros, contras y soluciones
“Sé como un lobo, fuerte en solitario, solidario en manada” En el momento de moverse algunos prefieren hacerlo solos mientras que otros si no es en compañía no son capaces de entrenar. En WODS somos partidarios de entrenar en grupo pero, como todo en esta vida, no hay...