En WODS nos gusta competir, pero sobre todo compartir. Nuestro único rival a superar somos nosotros mismos, el resto son compañeros que nos hacen mejorar y nos empujan a crecer.

Queremos competir siempre y cuando sea en un marco de igualdad y respeto donde todos disfrutemos y aprendamos por igual, independientemente de quién quede primero (que por supuesto se merece su reconocimiento).

Los #OpenWODS son una competición interna donde cada mes proponemos a nuestros socios un entreno con sus respectivas adaptaciones para que todo el mundo los pueda realizar.

Una vez se anuncia, tienen un mes para realizarlo en los open box (hora libre, sin monitor) de todo el mes.

Nos gusta compartirlo con todos vosotros por si os animáis a hacerlos en vuestro box o gimnasio.

Y con la llegada de verano queremos aprovechar que estrenamos nuevo material para utilizarlo en el open del mes.

#OpenWODS Junio 18

2’ max calorias de assault bike
30’’ descanso
2’ max calorias de remo
30’’ descanso
450m en el menor tiempo posible

El resultado final será la suma de calorias dividido entre los segundos empleados en correr 450m

NORMATIVA

El remo debe estar en resistencia 7.
Se empieza montado en la bici.
En los 30’’ de descanso el atleta debe cambiar de máquina.

Este mes no hay adaptaciones, cualquier persona puede intentarlo y puntuar.

Ready?

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