Ya tenemos fecha para la 4ta edición en el 2020, Esta vez: WINTER EDITION

7 – 8 de febrero de 2020

Resérvate ese fin de semana ¡YA!

Aprovechando el auge del Crosstraining y de las carreras de obstáculos e inspirado en los primeros Crossfit Games de 2007 (realizados en un rancho de California) y en eventos como las Hurricane de la Spartan Race y la Death Experience de Green Districthemos creado un evento único que combine lo mejor de cada ámbito y le hemos añadido formación de supervivencia.

Como ya hemos dicho, no es una competición, se trata de superar cada entrenamiento y ser capaz de acabar la jornada.

Habrán pruebas individuales y en grupo. Cada prueba tendrá un tiempo límite de ejecución y aquellos que no lo superen quedarán eliminados (podrán seguir participando pero no obtendrán el obsequio final que les identifica como SURVIVORS)

Trail por montaña, flexiones, sentadillas, burpees, cargar troncos, hacer fuego, ejercicios con barra de halterofilia, natación, ejercicios en suspensión pueden ser algunos de los ingredientes que utilizaremos para ayudar a los participantes a superar sus límites.

Además durante las pruebas los participantes deberán ser autosuficientes y cargar con todo aquello que necesiten. No habrán avituallamientos.

*El precio incluye ducha y comida post evento.

Se trata de SOBREVIVIR

SURVIVAL WODS no es una competición contra nadie más que contra ti mismo, tus miedos y limitaciones.

Da igual quién acabe primero y último, solo importa cuantos son capaces de acabar.

Diferentes pruebas, algunas individuales y otras en equipo. Todas ellas con un tiempo máximo de ejecución. Solo si las acabas todas a tiempo serás un SURVIVOR.

Qué dicen los SURVIVORS de la última edición

TANDAS SURVIVAL WODS

SALVAJE
+10 horas

Consistirá en un entrenamiento de más de 10 horas donde los participantes deberán llevar en su mochila todo el material que necesiten para sobrevivir a los workouts durante esas 10 horas (incluida comida y agua).

Aunque las inscripciones son abiertas a todo el mundo queremos dejar claro que esto “no es para todo el mundo”. Hace falta tener experiencia en entrenamiento funcional y en carreras de obstáculos. Aquí no habrá filtros, cada uno tiene que ser responsable y saber cuál es su nivel y si está dispuesto a sufrir. No acabarán todos los participantes, solo los más fuertes, que mejor se adapten y sean mejores compañeros.

Algunos requisitos y sugerencias para poder apuntarse:

Dominar alguna técnica de Kettlebell Swing.

Haber corrido al menos 15km de trail.

Ser capaz de hacer 100 burpees en menos de 10 minutos.

Experiencia en entrenamiento cruzado de mínimo 6 meses.

Saber nadar.

Tener tolerancia al esfuerzo y al dolor.

Hactitud positiva (con h de héroe).

Compañerismo

No habrá ejercicios con barras, no es necesaria la experiencia en halterofilia.

RX
+10 horas

Entrenamiento de más de 10 horas donde los participantes deberán llevar en su mochila todo el material que necesiten para sobrevivir a los workouts durante todo el evento (incluida comida y agua). En este caso se incluirán ejercicios con barra como pueden ser peso muerto, clean, snatch, etc.

Entendemos que la persona que se inscribe a la tanda RX comprende y entiende que si vemos que no está usando una buena técnica o vemos que los pesos son excesivos para él/ella nos reservamos el derecho de invitarlo a abandonar el evento. No obstante nos vemos obligados a poner las premisas que exigimos para Survival WODS RX.

Premisas RX:

Clean 1RM mínimo de 85kg chicos – 65kg chicas con una técnica segura.

50 double under unbroken. (seguidos)

Snatch 1RM mínimo de 55kg chicos – 35kg chicas con una técnica segura

Dominadas estrictas, con kipping o con salto, al menos de 1 en 1.

Tienes hasta febrero de 2020 para entrenar duro 💪🏽

Otros requisitos y sugerencias:

Haber corrido carreras de al menos 15km de trail.

Tener experiencia en Crosstraining de mínimo 6 meses.

Saber nadar.

Tener tolerancia al esfuerzo y al dolor.

Hactitud positiva (con h de héroe).

Compañerismo

Precio de salida – 200€

INSCRIPCIÓN TANDA SURVIVAL WODS - SALVAJE

Precio de salida – 225€

INSCRIPCIÓN TANDA SURVIVAL WODS RX

Cuándo

Viernes 7 de Febrero de 2020 a las 21h, recibida de participantes.

Sábado 8 de Febrero de 2020 inicio del workout más largo de vuestras vidas.

Dónde

Vilanova de Sau, alrededor del pantano. A los inscritos les desvelaremos el punto de partida.

Multimedia

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