Tanda Survival WODS RX – Abril 2019

300,00

2 disponibles

Descripción

La Tanda Survival WODS RX es un entrenamiento de más de 12 horas donde los participantes deberán llevar en su mochila todo el material que necesiten para sobrevivir a los workouts durante todo el evento (incluida comida y agua). En este caso se incluirán ejercicios con barra como pueden ser peso muerto, clean, snatch, etc.

Para esta nueva edición no vamos a hacer un casting online, vamos a obviar que cualquier persona que se inscribe a la tanda RX comprende y entiende que si vemos que no está usando una buena técnica o vemos que los pesos son excesivos para él/ella nos reservamos el derecho de invitarlo a abandonar el evento. No obstante nos vemos obligados a poner las premisas que exigimos para Survival WODS RX.

Premisas RX:

  1. Clean 1RM mínimo de 85kg chicos65kg chicas con una técnica segura.
  2. 50 double under unbroken. (seguidos)
  3. Snatch 1RM mínimo de 55kg chicos – 35kg chicas con una técnica segura
  4. Dominadas estrictas, con kipping o con salto, al menos de 1 en 1.

Otros requisitos y sugerencias:

  • Haber corrido carreras de al menos 15km de trail.
  • Tener experiencia en Crossfit de mínimo 6 meses.
  • Saber nadar.
  • Tener tolerancia al esfuerzo y al dolor.
  • Hactitud positiva (con h de héroe)
  • Compañerismo

 

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