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YA NO SOY PALEO: Cómo me alimento y por qué
Estaba comiéndome una hamburguesa del Gastro cuando me vino a la cabeza una conversación que tuve con Carlos Gonzalez de Osana hace unos días que me hizo reflexionar. A pesar de la pereza que me daba interrumpir la cena para grabar un video, decidí vencer al zombie...
CÓMO SANAR TU PASADO: Mi proceso de sanación
Todxs tenemos nuestras mierdas. En mayor o menor medida hemos sufrido situaciones desagradables que nos han dejado huella. Si no las reparamos, esas huellas condicionarán nuestro presente y futuro y trataremos de compensar aquellas carencias vividas de forma...
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El método WIM HOF
INTRODUCCIÓN Seguro que habéis visto a deportistas de élite hacer baños de hielo y muy probablemente ya habréis oído algo sobre Wim Hof y su técnica. Cada vez aparece en más medios y está adquiriendo una gran reputación. Hace 2 años que empecé a saber de él y de su...
Sal de tu box de confort – Survival WODS
MÁS SURVIVORS QUE NUNCA Un amrap “suave” de 12 minutos, el típico 21-15-9 que parece inofensivo o un héroe que te deja por los suelos. Entrenos exigentes que parecen eternos. Cuando compites y juntas 3 o 4 workouts en un mismo día, la cosa cambia. No sólo tienes que...
5 LECCIONES DEL SUPERCEREBRO DE JIM KWIK + EL RETIRO DEL HÉROE
Los que me seguís en instagram ya sabéis que me tomo el hábito de la lectura muy en serio. Bloqueo espacios de tiempo que dedico día sí y día también para leer. Creo sinceramente que el aprendizaje es clave para seguir creciendo como personas y la lectura, aunque no...
HIPOPRESIVOS PARA EL CULO – Mi solución para las hemorroides
Por suerte y probablemente gracias a unos buenos hábitos diarios, no suelo enfermar ni lesionarme. En 4 años tan sólo he faltado a trabajar en una ocasión por indisposición. En cambio, algo en lo que estoy trabajando porque necesito mejorar y es en la gestión del...
#OpenWODS Noviembre 18
En WODS nos gusta competir, pero sobre todo compartir. Nuestro único rival a superar somos nosotros, el resto son compañeros que nos hacen mejorar y nos empujan a crecer. Queremos competir siempre y cuando sea en un marco de igualdad y respeto donde todos disfrutemos...
SURVIVAL WODS el documental
En WODS nos gusta entrenar como héroes y para ello, debemos entrenar cuerpo y mente. No creemos en el No Pain No Gain que tan de moda está en el fitness. Somos más de No BRAIN No Gain. Promover la calidad más que la cantidad. La adaptación más que la superación. La...
KRAV MAGA: DEFENSA PERSONAL DE SUPERVIVENCIA
Siempre he admirado las artes marciales y los deportes de contacto. Me parecen una vía genial de canalizar emociones desagradables de una forma útil, desestresante y saludable. Probablemente las artes marciales son las primeras disciplinas de entrenamiento funcional...
#OpenWODS Octubre 18
En WODS nos gusta competir, pero sobre todo compartir. Nuestro único rival a superar somos nosotros, el resto son compañeros que nos hacen mejorar y nos empujan a crecer. Queremos competir siempre y cuando sea en un marco de igualdad y respeto donde todos disfrutemos...
Meditación – La herramienta que te cambiará la vida
La meditación es una técnica milenaria de oriente que poco a poco se va introduciendo en nuestras vidas de occidente. No es una extravagancia, ni una moda new age ni una religión. Simplemente es una herramienta. Para mi, tal vez sea, LA herramienta. Más adelante os...
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