La dieta del guerrero: come como un héroe
Nos gusta hablar mucho de entrenar como héroes, de tener la actitud de luchadores y correr como espartanos pero hasta ahora nunca hemos hablado de cómo se alimentaban estos y la mayoría de guerreros en la antigüedad. No importa solo qué comían y qué no comían sino...
PALEOBEAST: alimentación evolutiva para deportes de potencia
Después de terminar el reto Paleo 31 días y de sus buenos resultados con nuestros socios de WODS decidimos dar un paso más y seguir experimentando. Entre todos los participantes del reto escogimos un grupo muy reducido que tenían un porcentaje de grasa cercano al 10%...
SALUD HORMONAL FEMENINA ¿Qué puedo hacer para gestionar mejor mis hormonas sexuales? – PARTE I
En WODS solemos decir que la estética y el rendimiento son consecuencias. Para nosotros la salud es lo primero y por ello, mirando siempre de reojo a la evolución, tratamos de aportar valor y contenidos más allá del entrenamiento puro y duro. Y qué mejor forma para...
TRIFECTA + 1: Cómo viví la Spartan Race con la manada de WODS
En WODS somos fans de las carreras de obstáculos, especialmente de la Spartan Race y de correrla en manada. Tanto, que incluso tenemos un circuito indoor de obstáculos para entrenar dichas carreras. Muchos de la manada viajan a diferentes puntos del país para...
GAINER: cómo ganar peso de forma simple
Probablemente en la industria del fitness los ectomorfos que quieren ganar peso se sienten algo olvidados. La mayoría de inputs van dirigidos a aquellas personas que quieren perder peso. Muchos de estos pensaran que ganar unos kilos es fácil, pero nada más lejos de la...
Miracle Morning: Por qué te recomiendo madrugar
Levantarte de mal humor, caminando cual zombie, maldiciendo el despertador y el trabajo que te obliga a salir del calor de las sábanas. Comer cualquier mierda y salir corriendo para no llegar tarde ¿a quién no le ha pasado? Si cada mañana tenemos la oportunidad de...
Entrenar con abundancia: las leyes espirituales del entrenamiento VOL.2
Si no habéis leído la primera parte, entrenar con abundancia vol.1, os recomiendo su lectura, en ella hablamos sobre ¿qué pasaría si aplicásemos algunas de las leyes que rigen la naturaleza para obtener abundancia en todos los sentidos, incluidos nuestros...
Survival WODS: Crossfit de obstáculos
En WODS nos gusta entrenar como héroes y dos de las disciplinas que más nos hacen sentir como tal son el Crossfit y las carreras de Obstáculos. Hasta ahora eran dos disciplinas que muchos atletas compartían por separado, no existía ningún evento como tal que las...
Crossfit en USA + entrevista Jason Khalipa
Con motivo del curso “Box to Business”, para seguir mejorando con la gestión de nuestro box y con muchas ganas de disfrutar y de ver de la cuna del Crossfit qué podemos imitar, qué podemos cambiar y qué es mejor evitar a toda costa, a principios de año nos embarcamos...
Entrenar con abundancia: las leyes espirituales del entrenamiento VOL.1
Vivir con abundancia es, sin duda, uno de los mejores libros que he leído en 2016. Sencillo, esclarecedor y muy práctico. Extrae algunas leyes que rigen la naturaleza para aplicarla a nuestras vidas y así obtener abundancia en todos los sentidos. “De la misma manera...