Los que sois asiduos al blog ya conocéis nuestra afición a las carreras de obstáculos, especialmente a la Spartan Race.

Después de haber corrido todas las disciplinas (Sprint, Super, Beast y Ultra), de haber participado en la Hurricane de 6 y 12h y otros eventos Endurance y sobre todo, de haber acompañado, motivado y ayudado a cerca de 100 personas a correr su primera Spartan gracias a WODS, queríamos compartir con todos vosotros mi experiencia y ayudar así a más personas.

¿Cómo?

Mediante la publicación del primer libro en castellano que te ayuda a prepararte para superar una Spartan.

A pasar del sofá al barro…

 

DE SEDENTARIO A ESPARTANO

De zombie a héroe. De vivir una vida llena de malos hábitos a sacar tu mejor versión, disfrutar del camino y rejuvenecer.

Vivimos en una sociedad llena de distracciones y venenos que nos incita a consumir, enfermar y volvernos dependientes, a tener la boca cerrada y centrarnos en banalidades como el fuckbol, la tele basura o las redes sociales y todos, en mayor o menor medida caemos en la trampa.

Muchos de ellos carecen de motivación alguna para moverse, para hacer ejercicio.

Para estas personas apuntarse a una carrera de obstáculos puede ser una muy buena excusa para empezar a moverse y prepararse para no morir en el intento. Y con el objetivo de motivar y ayudar en el proceso a estas personas nace “del sofá al barro”.

 

EL LIBRO

Del sofá al barro cuenta con rutinas específicas para cada modalidad, consejos, anécdotas, historia del evento y de la sociedad espartana, testimonios reales de la carrera y FLOW, mucho flow…

chicoflow
“Cuando queráis os firmo el libro con la p**** llena de barro. Y con la chorra también” @chicoflowlh

No es un libro oficial de Spartan Race, ni si quiera sé si lo aprobarían. Es un libro desde las trincheras, desde el barro, con un lenguaje directo y real, sin tapujos, ameno y con un toque desenfadado.

Cuenta con un diseño de lujo trabajo de nuestra compañera @lauramgcachinero y unas fotos de portada muy top de Clara Antón @pinkmercury.

 

CAPÍTULOS

Casi 200 páginas repartidas en los siguientes capítulos:

¿Quiénes somos? Introducción y descripción de nuestra experiencia en el barro.

Sé un espartano ¿Por qué todos deberíamos correr al menos una vez en la vida una      Spartan?

Esto es Esparta En qué consiste el evento, orígenes e historia de la sociedad espartana.

Filosofía espartana La “hactitud” #conHdeHéroe que hay que tener para superar la carrera.

Sigue el camino Preparación de cuerpo-mente con rutinas para cada categoría.

Termópilas Todo lo que necesitas saber para el día de la carrera.

Testimonios Opinión de compañeros que vivieron la experiencia del barro en sus carnes.

Transforma tu vida Conclusiones y llamada a la acción.

 

YA DISPONIBLE

Para cubrir las necesidades de todos nuestros supporters hemos creado 3 packs:

Spartan Basic – Libro PDF de casi 200 páginas.

Spartan PLUS – Libro PDF de casi 200 páginas + Vídeos de la rutina de ejercicios del libro explicados uno a uno en HD.

Spartan PRO – Libro PDF de casi 200 páginas + Vídeos de la rutina de ejercicios del libro explicados uno a uno en HD + 9 vídeos superando los obstáculos más comunes de la Spartan.

Además aún puedes inscribirte en la web y recibir gratis unos capítulos para leer antes de tomar la decisión de comprarlo.

Si eres de los que prefieres el libro físico no te preocupes, estamos trabajando en ello y cuando finalmente lo lancemos todos aquellos que ya compraron un pack recibirán una oferta para poder adquirir también el libro en versión papel pagando sólo la diferencia.

SOFÁ AL BARRO, Cómo preparar una Spartan

TRANSFORMA TU VIDA

Estás a un click de sacar tu mejor versión. Solo necesitas un empujón y el conocimiento necesario para llegar a tu objetivo.

Todo ese conocimiento lo tienes a tu alcance, depende de ti que quieras usarlo y que estés dispuesto a pagar el precio.

Y no, no me refiero al precio del libro en sí sino al del esfuerzo y tiempo que te llevará prepararte para la carrera.

No será fácil. Solo te prometo que merecerá la pena.

Lo sabrás en la línea de meta…

del sofá al barro

SOFÁ AL BARRO, Cómo preparar una Spartan

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