#enWODScadelafelicidad el documental vol.1

#enWODScadelafelicidad el documental vol.1

En WODS tenemos nuestra propia competición: LOS WODS GAMES

Cada verano e invierno realizamos una competición interna solo para socios donde nuestros héroes y heroínas ponen a prueba todo lo aprendido durante el año, viven por un día una experiencia de alto rendimiento y sobre todo hacen piña con el resto de la manada.

Tenemos 3 disciplinas individuales (Spartraining, PaleoWODS y SGX) y 1 por equipos (Teams).

Todos nuestros socios se pueden apuntar a cualquiera de las competiciones pues no hay requisitos mínimos.

Todas las pruebas tienen adaptaciones para que cualquier persona pueda participar.

A la hora de puntuar los primeros en la tabla son los que realizan el entreno sin adaptación alguna y a partir de ahí el resto.

Todos compiten y dan el 100%.

Pero al final la clasificación es secundaria.

No hay premios en metálico, solo diplomas simbólicos.

Solo les pedimos que se superen a ellos mismos.

Como solemos decir en WODS…

Si crees que lo importante es ganar es que no has entendido una puta mierda Clic para tuitear

#enWODScadelafelicidad

Este año en los WODS GAMES de verano tuvimos la suerte de contar con Juan Cobo de HASTA LUEGO FILMS para rodar un breve documental del evento que sin duda ha logrado plasmar la esencia de nuestro box.

chicoflow
Juan CoBOSS es un ejemplo de porque #WODSesmásqueunbox Puto amo nano  @chicoflowlh

Consta de 4 entregas que iremos desvelando semana a semana.

Empezamos con la competición de PaleoWODS donde nuestros héroes compitieron contra sus propios límites 💪🏽

En este trabajo hay poco presupuesto y mucho amor, así que os agradeceríamos que lo compartieseis todo lo que podáis.

La difusión y la propaganda son una buena moneda.

La semana que viene veremos el segundo capitulo de #enWODScadelafelicidad

“Spartraining”

Más y mejor.

X FIRE: nuestra primera competición

X FIRE: nuestra primera competición

Para todo tiene que haber una primera vez.

También para competir.

Y eso es lo que hicimos este pasado fin de semana en los X Fire, competir en categoría open por equipos.

Competir contra otros 39 equipos.

Pero sobre todo competir contra nosotros mismos; contra nuestros miedos, nuestras debilidades, nuestro ego, nuestra fatiga y nuestras limitaciones.

Lo dimos todo y disfrutamos como niños.

Dos días después, aún con unas agujetas full body, es momento de hacer valoración general.

Mario García: “La experiencia de los xfire fue muy positiva, teniendo en cuenta que yo no soy una persona competitiva, pero el ambiente y el espíritu del equipo me exprimió al máximo. Al final no estábamos solo los 4 sino más gente del box. Verlos a todos me dio un plus más y sobretodo ver que tenia a mis compañeros al lado sudando y dando el 100% como yo.

Al final el resultado fue lo de menos, sentía que estaba arropado por los míos y me dio la sensación de terminar otro entreno en el box cuando juntamos los puños y tanto los 2 equipos y amigos cerramos la competición con un Si quiero, puedo!!! 💪🏼

Óscar Rubio: X-fire ha sido un golpe de frescura a una época complicada para mí. Llevaba un tiempo sin entrenar y en baja forma y la verdad es que estaba bastante desanimado con ésta ya que creía que no iba a dar la talla e iba a ser un lastre para mis compañeros. No obstante, el calor de todos los socios y compañeros que usaron su sábado de fiesta para venir a vernos, hacía que me dejase de tonterías y exprimiese hasta el último músculo de mi cuerpo. La verdad es que fue fácil competir al lado de grandes como Mario, Patty o Dani, y aunque a día de hoy me siga costando mover las piernas recomiendo a todo aquel que le guste la superación, que viva una experiencia como esta.

Patty: Entre una competencia individual y por equipo hay diferencias, no sólo en cuanto a número de integrantes. Para mi competir en equipo es tener mucha más presión por el hecho de no querer defraudar a nadie.
Competir este fin de semana me ha hecho reflexionar y he notado que debo ser más flexible conmigo misma.
En los x-fire championship tuve tres compañeros que al principio me parecían demasiado relajados, cero nervios comparados conmigo pero al final note que cada uno reacciona diferente y que ellos tenían la dosis perfecta para calmarme cuando era necesario y hacer que explote cuando hizo falta. Dani, Óscar y Mario me quedo con el abrazo que marcó el final, significó gratitud hacia ustedes, que lo dimos todo y que la próxima será Más y Mejor.

#OpenWODS JULIO

#OpenWODS JULIO

En WODS nos gusta competir, pero sobre todo compartir. Nuestro único rival a superar somos nosotros, el resto son compañeros que nos hacen mejorar y nos empujan a crecer.

Queremos competir siempre y cuando sea en un marco de igualdad y respeto donde todos disfrutemos y aprendamos por igual, independientemente de quién quede primero (que por supuesto se merece su reconocimiento).

Hace unos meses empezamos los #OpenWODS, una competición interna donde cada mes proponemos a nuestros socios un entreno con sus respectivas adaptaciones para que todo el mundo los pueda realizar.

Una vez se anuncia, tienen un mes para realizarlo en los open box (hora libre, sin monitor) de todo el mes.

Ahora nos gusta compartirlo con todos vosotros por si os animáis a hacerlos en vuestro box, gimnasio o en la calle ¿te atreves?

COMBA, COMBA Y COMBA

Queremos que dominéis de una vez por todas los double under.

Recientemente publicamos un articulo con las progresiones y ejercicios para aprender a controlar los saltos dobles de comba.

Ahora os proponemos un entreno.

#OpenWODS JULIO JUMP AROUND

100 singles unbroken
100 double under unbroken
100 singles unbroken
100 double under unbroken
100 singles unbroken

Time cap 12 minutos.

ESCALADO 1

50 singles
50 double under
50 singles
50 double under
50 singles

Time cap 12 minutos.

ESCALADO 2

50 double under

Time cap 12 minutos.

NORMATIVA

  • Tanto los double under como los singles se tienen que hacer unbroken, es decir, sin fallo ni parar. Si fallas, vuelves a empezar la serie de 100 que estabas haciendo. Tan solo se puede parar/ descansar entre series de 100. Ejemplo: 100 singles sin fallo, descanso, 100 dobles sin fallo, descanso..
  • El resultado es el tiempo empleado para terminar el entreno. En caso de llegar a los 12 minutos contarán los saltos totales.
  • En los adaptados (1 y 2) no es necesario que sean unbroken (seguidos), se pueden fraccionar al gusto.

JUMP AROUND

Ya tenéis las herramientas.

Ya tenéis el reto.

Ya no tenéis excusa para dominar los double under.

Comparte con nosotros tu resultado y experiencia 💪🏽

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